「ナッシュと三ツ星ファーム、結局どっちがいいの？」
宅配食サービスを検討している方なら、一度は悩んだことがあるこの疑問。
どちらも人気の冷凍宅配弁当サービスですが、実際に利用してみると料金体系、味の特徴、使い勝手には大きな違いがあります。
筆者のツマタ・オットです。
50代、妻と二人暮らし。
「宅食は高いから使わない」と断言していた僕ですが、妻の病気をきっかけに、それまでの食生活を見直すことに。
僕自身、冷凍宅配弁当をどこで頼むか検討していた際に、この2つのサービスのどちらが良いのか悩みました。
なので、思い切って両方同時に注文してみることにしました！
同時に食べ比べたことで味の傾向や、それぞれに得意な食材の違いもハッキリとわかりました。
さらに調べてみると、料金面では1食あたり最大で300円以上の差がでることも。
容器のサイズや配送システムの違いは、実際に使ってみて初めて気づく重要なポイントでした。
特に一人暮らしの方、ダイエット中の方、家族利用を考えている方では、おすすめできるサービスが正反対になるケースもあります。
この記事では、公式情報だけでは分からない実際の利用感や隠れたコストまで詳しく解説します。
ぜひ最後までご覧いただき、あなたに最適な宅食サービスを見つけてくださいね。
ナッシュと三ツ星ファーム 基本情報と特徴の比較
まずは、ナッシュと三ツ星ファームについて、基本情報・サービス開始時期・コンセプト・食事の特徴などを比較してみましょう。
サービス概要と販売実績
| 基本情報 | ナッシュ (nosh) | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 運営会社 | ナッシュ株式会社 | 株式会社イングリウッド |
| サービス開始時期 | 2018年・業界先駆け | 2021年・後発だが急成長 |
| ブランド戦略 基本コンセプト | 手軽さ・コスパ重視の大衆路線 「世界中の人々が健康で豊かに生活できる未来を届ける」 | 高品質・プレミアム路線 「毎日のごはんに感動を。」 |
| 食事の特徴 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 管理栄養士と専属シェフ監修 | 糖質25g以下・たんぱく質15g以上・カロリー350kcal以下 管理栄養士監修・有名店の料理人やシェフが監修するメニューも |
| 累計販売実績 | 1億2,380万食突破（約7年で） | 1,000万食突破 |
| メニュー数 | 約100種類・メニューの入れ替えあり | 125種類以上 |
ナッシュ（nosh）は「糖質30g以下・塩分2.5g以下」に管理された冷凍弁当を全国へ届ける宅食サービスです。
ヘルシーでありながらメニュー数が豊富で、現在は累計1億食以上を販売しており、宅配弁当の分野ではトップクラスの実績を誇ります。
一方の三ツ星ファームは、管理栄養士監修のもと「糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上」を基準にした冷凍弁当を提供。
おしゃれなカフェ風メニューや野菜たっぷりの料理が特徴で、SNSを中心に人気を集めています。
販売実績はまだナッシュには及ばないものの、利用者数は急速に増えており注目度の高いサービスです。
詳細は三ツ星ファームのレビュー記事でまとめていますので参考にしてみてください。
運営会社の信頼性とメディア露出
ナッシュを運営するのは「ナッシュ株式会社」。
大阪に本社を構え、2016年のサービス開始以来、自社工場で製造から配送まで一貫して管理。
テレビCMやYouTube広告など露出も多く、全国的な知名度があります。
三ツ星ファームは「株式会社イングリウッド」が運営。
ECマーケティングやデータ分析に強みを持ち、最新のトレンドを取り入れた商品展開を行っています。
雑誌やテレビでの特集、SNSでのインフルエンサーによる紹介も増えており、若い世代や女性層を中心に認知が広がっています。
定期購入の仕組みと柔軟性
どちらのサービスも基本は定期購入制（サブスク）ですが、柔軟さに違いがあります。
| 定期購入の仕組み | ナッシュ (nosh) | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| プラン | 6食・8食・10食・20食から選択 | 7食・14食・21食から選択 |
| 配送間隔 | 1〜4週間で設定可能 | 1〜4週間で設定可能 |
| スキップ・解約 | アプリやマイページから簡単に変更可能 | 電話・公式アプリ・LINEから手続き |
| 割引等の情報 | 利用回数に応じて割引率が上がる「nosh club」という会員制度があり、長期利用者ほどお得 | 楽天市場に公式ショップがあるため、単発注文したい場合は楽天経由がおすすめ |
定期購入の選び方については「注文・支払い・配送の使い勝手」の項目で詳しく説明しています。
三ツ星ファームは楽天市場にも公式ショップがあるので、定期購入が難しい方は楽天公式ショップから単品購入する方法もあります。
楽天で購入するメリット・デメリットなど、詳細は三ツ星ファームのレビュー記事でまとめていますので参考にしてみてください。
どんな人たちが利用しているの？
それぞれのターゲット層や利用者層を比較してみると、大きな違いが見えてきました。
| 利用者層 | ナッシュ (nosh) | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 主要ターゲット | •健康的な食生活を送りたい人 •家事や仕事、育児に忙しい人 •コスパを重視する人 | •手間をかけずに食事を準備したい人 •食生活を見直したい人 •味にこだわりがある人 |
| 利用者層 | コスパ重視の20～40代男女 | 健康・美容意識の高い30～50代女性 |
| 利用シーン | •日常の食事全般 •ダイエット中もしっかり食べたい •忙しい一人暮らしの食事 | •家族利用や健康意識の高い層 •料理にこだわりたいが時間がない時 •夫婦の時間を作りたい時 |
それぞれ、「手軽な栄養管理とコスパ」を求めるならナッシュ、「本格的な味と品質」を重視するなら三ツ星ファームが選ばれる傾向です。
料金・コスパ徹底比較 | 圧倒的にナッシュがお得
宅食サービスを選ぶうえで、やはり一番気になるのは、料金とコスパ。
ナッシュと三ツ星ファームはどちらも定期購入制ですが、1食あたりの価格や送料、割引制度に大きな違いがあります。
ここでは、初回利用から継続利用、さらに送料や割引制度まで徹底比較していきます。
ナッシュ（nosh）基本料金プランと送料
| プラン | プラン料金(税込) | 1食あたり | 1食あたり （送料込み※） |
|---|---|---|---|
| 6食プラン | 4,318円 | 約719円 | 約895円～1,080円 |
| 8食プラン | 5,157円 | 約645円 | 約777円～915円 |
| 10食プラン | 6,206円 | 約621円 | 約727円～837円 |
| 20食プラン | 12,412円 | 約621円 | 約685円～763円 |
ナッシュは 6食・8食・10食・20食 のプランから選べ、1食あたり685円(税込)から利用可能。
送料を含めても関西エリアなら700円前後で食べられるのが魅力です。
ただし、ナッシュは送料が地域とプランによって異なるので、購入前にお届け地域にかかる送料をチェックしておきましょう。
| エリア | 6・8・10食 | 20食 |
|---|---|---|
| 関西・中国・四国 | 1,056円 | 1,276円 |
| 関東・信越・北陸・中部 | 1,078円 | 1,298円 |
| 九州 | 1,100円 | 1,320円 |
| 東北 | 1,144円 | 1,364円 |
| 北海道 | 2,145円 | 2,497円 |
| 沖縄 | 2,167円 | 2,849円 |
三ツ星ファーム 基本料金プランと送料
| プラン | プラン料金(税込) | 1食あたり | 初回1食あたり （送料込み） | 2回目以降1食あたり（送料込み） |
|---|---|---|---|---|
| 7食コース 送料別 | 6,485円 | 約926円 | 約1,068円 | 約1,068円～1,284円 |
| 14食コース 初回送料無料 | 11,458円 | 約818円 | 約818円 | 約889円～997円 |
| 21食コース 初回送料無料 | 14,918円 | 約710円 | 約710円 | 約757円～830円 |
| エリア | 送料(税込) |
|---|---|
| 全国一律 | 990円 |
| 北海道・沖縄 | 2,500円 |
三ツ星ファームは 7食・14食・21食 の3種類で、1食あたりは710円～926円。
送料は全国一律(北海道・沖縄を除く)でわかりやすく、初回注文時は14食・21食コースが送料無料になります。
7食コースは送料を含むと7,385円、北海道・沖縄の場合は8,985円に。
しかし、楽天市場の公式ショップで定期購入した場合は、送料無料7,125円(沖縄は別途送料)で購入できます。
冷凍庫のスペースなどの理由で7食プランで利用したい方は、楽天スーパーセールやお買い物マラソンなどポイントアップ時に購入するとさらにお得です。
楽天で購入するメリット・デメリットなど、詳細は三ツ星ファームのレビュー記事でまとめていますので参考にしてみてください。
初回利用時の1食あたり料金比較
| サービス | 最もお得なプラン | 初回1食あたり | 送料条件 |
|---|---|---|---|
| ナッシュ | 20食プラン | 約685円～763円 | 送料を含んだ価格 |
| 三ツ星ファーム | 21食コース | 約710円 | 初回送料無料 |
一見ナッシュがお得に見えるけど地域によって送料が異なるので、三ツ星ファームがお得になる地域もあります。
| エリア | どちらが安い？ | ナッシュ vs 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 関西・中国・四国エリア | ナッシュが約25円安い | 約685円 vs 約710円 |
| 関東・信越・北陸・中部エリア | ナッシュが約25円安い | 約685円 vs 約710円 |
| 九州エリア | ナッシュが約23円安い | 約687円 vs 約710円 |
| 東北エリア | ナッシュが約21円安い | 約689円 vs 約710円 |
| 北海道エリア | 三ツ星ファームが約36円安い | 約746円 vs 約710円 |
| 沖縄エリア | 三ツ星ファームが約53円安い | 約763円 vs 約710円 |
商品代金の他に送料などの別途かかる費用も確認することが大切です。
2回目以降はどっちがお得？継続利用時の料金比較
ナッシュは毎回同じ送料で、1食あたり685円～763円（20食プラン・送料込み）となります。
地域による送料の違いはありますが、注文のたびに料金が変わることはありません。
三ツ星ファームは初回特典があるのが特徴です。
14食・21食コースでは初回のみ送料無料となるため、21食コースなら初回は1食710円で利用できます。
しかし2回目以降は本州の場合、送料990円が加算されるため、1食あたり757円となり約47円高くなります。
14食コースは2回目以降は11,458円+送料990円〜2,500円ですが、楽天市場の公式ショップであれば、通常購入でも送料無料12,000円(沖縄は別途送料)。
お得な定期注文も可能ですが、メニューが固定になってしまうので、いろんなメニューを食べたい方はその都度コースを選んで注文するのがおすすめです。
ナッシュクラブ割引適用時の比較
ナッシュ最大の強みは、利用すればするほど安くなる「nosh club(ナッシュクラブ)」。
最上位ランクのダイヤモンド会員になると、1食 499円(税込)まで値下がりし、送料込みでも563円～642円で購入できます。
三ツ星ファームには継続割引制度がないため、ここでの差は歴然です。
| プラン | 割引後1食単価 | 送料込み1食あたり | 三ツ星ファーム（2回目以降）との差額 |
|---|---|---|---|
| 6食プラン | 約582円 | 約758円～943円 | 三ツ星ファーム7食が約310円～341円高 |
| 8食プラン | 約520円 | 約652円～791円 | 三ツ星ファーム14食が約237円～345円高 |
| 10食プラン | 約499円 | 約605円～716円 | 三ツ星ファーム14食が約284円～392円高 |
| 20食プラン | 約499円 | 約563円～642円 | 三ツ星ファーム21食が約194円～267円高 |
差額は同一地域での比較（関西地域での最小差額～沖縄地域での最大差額）
月20食ペースで継続した場合、ナッシュは最大割引を適用すれば約11,260円～12,840円、三ツ星ファームは約15,908円～17418円。
年間では5万円以上の差になるケースもあります。
食費をできるだけ抑えたい方にとっては、大きな判断材料になりますね。
まとめ｜料金面での結論と上手な選び方
圧倒的にコスパ重視なら「ナッシュ」
通常利用でも三ツ星ファームより安く、さらにナッシュクラブの割引制度を活用すれば1食あたり194円～392円も安くなります。
特に継続利用を前提とするなら、年間で約14,000円～28,000円の節約が可能です。
シンプル料金とお試し購入なら「三ツ星ファーム」
初回のみに限れば、北海道・沖縄では三ツ星ファームの方が15円～53円安くなります。
送料が全国一律990円で分かりやすく、初回の14食・21食コースは送料無料という特典もあります。
また、楽天市場をよく使う方には公式楽天ショップの利用もおすすめ。
公式サイトも時期によっては定期便初回限定価格が設定してある場合もあります。
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僕は楽天モバイルも契約しているので、ポイント+4倍※で購入できてお得♪
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料金面ではナッシュの圧勝です。
短期お試しを除けば、どの利用パターンでもナッシュが大幅に安く、特に継続利用では年間数万円の差が生まれます。
コスパを重視するなら、ナッシュ一択と言えますね！
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メニュー・味・栄養で選ぶポイントを実食レビューで解説
料金面ではナッシュに優位性がありましたが、宅食サービスを選ぶ決め手になるのは 味・メニュー・栄養バランス です。
ここからは実際に両社を利用した体験をもとに、詳しく比較していきます。
メニュー数は互角、選択スタイルに違いあり
| メニュー比較 | ナッシュ（nosh） | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| メニュー数 | 約100種類 | 約125種類以上 |
| ジャンル | 和食・洋食・中華・エスニック肉・魚・パン・スープ・スイーツ | 和食・洋食・中華・韓国・エスニックピザ・肉・魚介・野菜・スープ・パン・スイーツ |
| メニュー更新 | 定期的に新作追加・入れ替え | 定期的に新作追加・入れ替え |
| 選び方 | 主菜、副菜、軽食、朝食、スイーツまで幅広く自由に選択可 | 主菜+副菜2品のセット、自由に組み合わせ・並び替え可能 |
自由に選びたい人はナッシュ、
栄養バランスを任せたい人は三ツ星ファームがおすすめです。
実食レビューでわかった味の傾向
実際に両社のメニューを食べ比べてみると、味や食べ応えに明確な違いがありました。
容器構成の違いが食べ応えに影響
この構成の違いが、実際の食べ応えに大きく影響しています。
ナッシュはメインの量はしっかり、副菜は量が少なめで細かい野菜が中心。
三ツ星ファームは野菜が大きめカットなので素材の味をしっかり感じられ、副菜のボリュームもあります。
ナッシュは肉の食べ応えがあり、三ツ星ファームは野菜がおいしい
実際に食べ比べてみた全体のイメージをまとめてみました。
特にナッシュの「深夜2時のガーリックビーフライス」は、冷凍食品とは思えない牛肉の食感と味わいがあり、肉料理に関してはナッシュの方が満足度が高い印象でした。
一方で、三ツ星ファーム「レモンバターのやみつきローストチキン」は、メインにも野菜がしっかり入っていて、家庭ではあまり作らないような味付けでレストラン風の特別感を楽しめます。
| 味付けの傾向 | ナッシュ | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 味付け | 濃いめ・パンチ強め | あっさり・上品 |
| 満足感 | ガツンと食べ応え | ヘルシーで洗練された味 |
| おすすめ層 | 濃い味好き・男性・食べ盛り世代 | レストラン風・女性・健康志向 |
実食比較レビュー
それぞれの人気メニューの中から、おなじメイン食材を選んで同時に食べ比べてみました。
個人的な好みもありますが、メニューを選ぶ際の参考にしてみてくださいね。
総合的にはナッシュのオニオングリルハンバーグ。
付け合わせの野菜は三ツ星ファームの方が食べ応えがあり、ズッキーニやキノコの風味もしっかりあり美味しいです。
ただ、メインのハンバーグのジューシーな美味しさとボリュームはナッシュが圧勝。
ソースはよくあるデミグラスではなく玉ねぎのソースなので、味も濃くなりすぎずにちょうど良いです。
総合的には三ツ星ファームの旨々ホイコーローと定番中華の味セット。
ナッシュは豚肉が厚切りでお肉そのものの美味しさは圧倒的にナッシュが美味しいんですが、味が濃くて辛いので容器をナナメにしてソースを避けて食べました。
ご飯と一緒にガッツリ食べたい人にはナッシュの味付けが向いています。
三ツ星ファームはピーマンやパプリカもシャキシャキで美味しく、全体的な味付けもマイルドで食べやすいので、おかずだけでも美味しくいただけます。
ナッシュには通常メニューとは別に追加料金で「プレミアムメニュー」というワンランク上の味が楽しめるラインナップがあります。
お肉料理やハンバーグがお好きな方にはおすすめです。
ナッシュ プレミアムメニューの実食レビューの記事も参考にしてみてください。
栄養バランス（糖質・カロリー・タンパク質）
両社とも健康を意識した設計ですが、アプローチの方向性が違うのが特徴です。
| 栄養素 | ナッシュ | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| カロリー | 300～500kcal（平均400） | 350kcal以下で統一 |
| 糖質 | 30g以下（平均25g前後） | 25g以下（徹底管理） |
| 塩分 | 2.5g以下 | 低塩分（管理栄養士監修） |
| タンパク質 | 20g以上（平均22g） | 15g以上 |
| 監修体制 | 管理栄養士＋専属シェフ | 管理栄養士＋一流シェフ |
どちらも糖質とカロリーを抑えつつ、タンパク質がしっかり摂れますが、三ツ星ファームはより厳密な「350kcal以下」「15g以上のタンパク質」「25g以下の糖質」の基準を全メニューで徹底しています。
ナッシュはボリューム感とタンパク質量を重視した傾向です。
まとめ｜メニュー・味・栄養で選ぶなら？
料金ではナッシュが優位ですが、味と栄養面は目的によって選び方が変わるのがポイント。
自分の健康目標や味の好みに合わせて選ぶことが、宅配食サービスを続けるコツです。
容器サイズ・冷凍庫への収納・環境への配慮
宅食サービスを選ぶ際には、味や料金だけでなく容器の大きさ・収納性・環境への配慮も大切なポイントです。
冷凍庫のスペースは限られているため、容器サイズは日常使いに大きく影響します。
また、SDGsが注目される中、ゴミ処理のしやすさや環境に優しいサービスを選びたい方も多いでしょう。
容器のサイズ・冷凍庫収納性
数値だけを見ると大きな差はありませんが、実際に6個を積み重ねると約3cmの差が生まれ、見た目では「1食分の容器が入るかどうか」の違いになります。
特に一人暮らし用の小さな冷凍庫だと高さがあまりないため、この3cmの差は冷凍庫の限られたスペースで非常に大きな違いとなります。
うちの冷凍庫は下段に積み置きすると、ナッシュ5食、三ツ星ファームは6食入りました。
三ツ星ファームは7食セットを頼んでいたので、1食分は縦置きに。
冷凍でシール蓋もしっかりと密閉されているため、縦置きしても問題ありません。
パッケージの工夫とデザイン性
両社とも、蓋には メニュー名・栄養価・温め時間・賞味期限・原材料 がしっかり記載されており、管理のしやすさは共通しています。
さらにナッシュは、パッケージに 色分けやイラスト を採用しており、ひと目で「どんな食材のメニューか」がわかる工夫がされています。
冷凍庫を開けたときに一目でメニューを判別できるのは、大きなメリットです。
環境への配慮とゴミの捨てやすさ
宅配食でさらに気になるポイントは、容器の素材や捨て方について。
環境配慮の取り組みでは、両社とも非常に積極的ですが、パッケージに使用されている素材に少しだけ違いがあります。
| 使用素材の比較 | ナッシュ | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 容器本体 | パルプモールド素材 | パルプモールド素材 |
| 蓋 | 紙素材 | プラスチック素材 |
| 印刷 | 水性フレキソ印刷 | 通常印刷 |
植物由来のパルプ(サトウキビ、木材、竹、アシなど)などを原料として製造されます。燃やしても有害な物質は発生せず、土壌で分解され自然に還るので、自然環境に負荷がかかりません。
有機溶剤の含有量が限りなくゼロに近く、嫌なインキ臭もしないので、赤ちゃんや子供向けの商品にもよく使われています。CO2排出量の低減ができ、環境にやさしい印刷方式です。
ナッシュは蓋まで紙素材で、完全プラスチックフリーを実現。
容器・蓋すべて「燃えるゴミ」として処理が可能です。
三ツ星ファームは蓋がプラスチック製なので、それほど手間ではないにしても分別が必要です。
まとめ｜容器・パッケージ比較のポイント
「冷凍庫に入りやすいか」
「食べたいメニューをすぐ見つけられるか」
「環境負荷を減らせるか」
日常的に利用する中でこの点は、意外と満足度に直結します。
注文・支払い・配送の使い勝手
ナッシュと三ツ星ファームはいずれも 「定期購入が基本」 の宅配食サービスです。
都度購入は原則できませんが、それぞれアプリやWebからの操作性に違いがあり、柔軟性の面で特徴が見られます。
注文方法・スキップ・プラン変更制度
アプリ操作性やスキップの柔軟さではナッシュがやや便利。
一方、三ツ星ファームは楽天市場を通じて単発購入できるのが特徴です。
支払い方法の違いと柔軟性
両社ともクレジットカードがメインですが、ナッシュはコンビニ払いに対応しており、クレジットカードを使わない方にも使いやすい選択肢があります。
解約のしやすさと対応期限
解約・プラン変更の柔軟性や締切期限の余裕はナッシュの方がユーザーに優しい仕様。
一方、三ツ星ファームは公式サイトのマイページからは解約が行えない点と締切が早めなので注意が必要です。
まとめ｜定期で使うか単発で購入するかで決める
定期的に冷凍弁当を利用したい方ならナッシュがおすすめ。
特にナッシュは、使えば使うほどお得になるナッシュクラブの割引制度があるので、定期購入されたい方におすすめです。
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その都度、自分の好きなタイミングで購入したい場合は、三ツ星ファームの公式楽天市場を使うのがおすすめです。
まとめ｜結論とあなたに合う選び方
ナッシュと三ツ星ファーム、どちらも魅力的な宅配冷凍弁当サービスですが、料金・味・容器・注文方法などを比較すると、それぞれに強みがあることが分かりました。
料金で選ぶならナッシュ
コスパを重視する方にはナッシュがおすすめ。
特に「ナッシュクラブ」の割引を活用すると1食あたりの価格が大幅に下がり、年間で数万円単位の節約につながります。
継続利用を考えている方には非常に魅力的です。
味や栄養で選ぶなら目的次第
肉料理や満腹感、糖質制限を重視したい方にはナッシュが向いています。
一方で、野菜をしっかり摂りたい・上品な味付けを楽しみたい方は三ツ星ファームがぴったり。
どちらも栄養バランスに配慮されていますが、自分の健康目標や好みによって選び方が変わります。
容器・パッケージの違いも意外と重要
冷凍庫収納性を重視するなら三ツ星ファーム、直感的にメニューを選びたい・環境に優しい取り組みを支持したいならナッシュがおすすめです。
日常的に使うからこそ、小さな違いが満足度に直結します。
定期購入か単発利用かで選ぶ
定期的に冷凍弁当を利用するなら操作性が高く割引制度もあるナッシュが便利です。
一方、単発で気軽に試したい・楽天ポイントを活用したい方は、三ツ星ファームの楽天市場店からの購入が最適です。
利用する目的を整理して、あなたに合った宅配食サービスを取り入れてみましょう。